2018-06-24 はじめて体を動かす方のためのストレッチ

「ヨガや太極拳、ダンスを習ってみたいけど、運動したことがないから動けるか不安・・・」という方へ!
まずはストレッチで体を動かすことに慣れていきましょう。

初めて運動をする方を対象にしたストレッチ講座です。
まっすぐ立つことから始まり、座ったり寝ころんだりして、ゆっくり丁寧に進めていきます。

簡単なものばかりですので、お家でも続けられます。

日常的に運動していくこと事で柔軟性も身につき、リフレッシュ、リラックス効果も期待できます。