「ヨガや太極拳、ダンスを習ってみたいけど、運動したことがないから動けるか不安・・・」という方へ!
まずはストレッチで体を動かすことに慣れていきましょう。
初めて運動をする方を対象にしたストレッチ講座です。
まっすぐ立つことから始まり、座ったり寝ころんだりして、ゆっくり丁寧に進めていきます。
簡単なものばかりですので、お家でも続けられます。
日常的に運動していくこと事で柔軟性も身につき、リフレッシュ、リラックス効果も期待できます。
「ヨガや太極拳、ダンスを習ってみたいけど、運動したことがないから動けるか不安・・・」という方へ!
まずはストレッチで体を動かすことに慣れていきましょう。
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まっすぐ立つことから始まり、座ったり寝ころんだりして、ゆっくり丁寧に進めていきます。
簡単なものばかりですので、お家でも続けられます。
日常的に運動していくこと事で柔軟性も身につき、リフレッシュ、リラックス効果も期待できます。