2018-05-21 バランスボールでエクササイズ

バランスボールは正しく座るだけでインナーマッスル(骨の一番ちかいところにある筋肉)や、美しく姿勢を保つ筋肉を鍛えることができます。

日常にバランスボールのある生活始めてみませんか?

バランスボールを使って、有酸素運動(座って弾む)・筋トレ・ストレッチを行います。

「弾む」「転がる」という不安定な状態で運動を行うと、身体が無意識にバランスを保とうとします。

その結果骨の一番近いところにある筋肉(インナーマッスル)を鍛えることができます。
ボールに座って弾むと楽しくて心も弾みます。